Les avantages de l’auto-hypnose, ou auto-hypnose, ont longtemps été vantés par des praticiens. Les résultats de ces suggestions sont liés aux avantages d’autres formes d’hypnose, mais l’auto-hypnose a sa propre touche unique.
Des études ont montré que la pratique de l’auto-hypnose peut aider à éviter l’anxiété et la dépression, et même augmenter votre niveau de confiance. On dit également que cela aide à la perte de poids et à la sevrage tabagique. Si vous souhaitez essayer mais ne savez pas par où commencer, voici quelques conseils pour commencer:
La pratique rend parfaite – cela peut prendre un peu de temps pour vous mettre à l’aise avec le processus, alors soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez. Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant environ vingt minutes – cela peut être à la maison ou dans votre voiture avant le travail. Réglez une minuterie si cela vous aide à rester sur la bonne voie.
Essayez une induction de base – celle-ci est destinée à détendre votre esprit et votre corps et vous préparer à dormir afin que les suggestions que vous faites plus tard auront plus d’effet sur votre inconscient. Vous pourriez commencer par compter simplement à l’envers à partir de dix, laissant chaque numéro mentalement approfondir la relaxation. Alors dites quelque chose comme: « Mes paupières deviennent lourdes; Mes paupières sont de plue en plus lourdes *
Je vais écrire sur une expérience que j’ai eue avec un programme d’hypnose. J’ai fait de nombreux cours, Je n’y croyais pas, puis je l’ai utilisé et enseigné. Les résultats étaient étonnants, époustouflants, Je pense que cela sera utile pour tous ceux qui souhaitent apporter des changements dans leur vie.
J’ai trouvé beaucoup d’articles sur l’EFT mais je n’en ai trouvé aucun qui décrivait ce que c’est que de l’utiliser et à quel point il peut être efficace. C’est pourquoi j’ai décidé de créer cette entrée de blog.